Сердце «любит»:

-                     Спорт и движение. Тренировки регулируют тонус сосудов и частоту сердечных сокращений, сердце становится более сильным и выносливым. 

-                     Здоровое питание. Овощи, фрукты, мясо и рыбу в отварном виде, крупы, зелень, льняное семя, кунжут.

-                     Здоровый сон.

-                     Калий и магний. Эти микроэлементы нужны для здоровья сердечной мышцы.

Сердце «не любит»:

-                     Лишний вес повышает артериальное давление, увеличивает риск аритмий, сердечной недостаточности.

-                     Вредное питание: жирную и соленую пищу.

-                     Алкоголь и курение. Они повышают артериальное давление и приводят к нарушению работы сердечной мышцы.

-                     Стресс вызывает изменения в работе всех органов. Повышенный тонус нервной системы, усиленная секреция кортизола «подталкивают» к высокому давлению и повреждению сосудов.