На фоне стресса отмечается:

-                     Увеличение сердечных сокращений. Это может стать причиной ишемической болезни.

-                     Под действием гормонов стресса сосуды сужаются, чтобы направлять больше кислорода и энергии к мышцам, что может привести к повышению давления и инсульту.

-                     Артерии становятся менее эластичными. Возрастает риск инфаркта и аритмии.

Как же справиться со стрессом и защитить сердце?

1.                 Достаточно двигаться. Активность не только снимает мышечное напряжение, но и позволяет сохранять оптимальную массу тела, тренирует сердце.

2.                 Найти техники расслабления, которые помогают «отключить голову» и наполняют позитивными эмоциями.

3.                 Использовать книготерапию или фильмотерапию.

4.                 Сохранять позитивный настрой. Кардиологи повторяют, что оптимизм и чувство юмора – лучшие друзья здорового сердца.